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女人我最大2013/10/11 突破减肥停滞期 让我再瘦3公斤吧!  

2013-10-15 19:32:50|  分类: 女人我最大2013 |  标签: |举报 |字号 订阅

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梅琳老师示范「秋季补体内干燥原味蔬菜」
食材:
红萝卜2条
白萝卜2条
大白菜半颗
细葱少许
柠檬半颗
昆布3片

配料:
麻油、日本清酒、白砂糖、黄奶油、酱油、绿哇沙米、味醂

做法:
将昆布洗净,放入锅内水煮滚取昆布水备用即可
红萝卜、白萝卜、大白菜切块备用
另一锅先放2匙麻油热锅
加入红萝卜块拌炒
接着将煮过的昆布水倒入锅内
加入2匙清酒、酱油、糖、味醂些许
加入白萝卜块炖煮
最后加入白菜块,盖上锅盖小火闷煮30分钟即完成
欲食用时淋上自制酱汁即可

酱汁:
小锅内加入一大匙刚炖煮的蔬菜汤
挤半颗柠檬汁加入锅内
依序加入绿哇沙米、黄奶油各一匙
小火均匀搅拌即完成

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